花粉症対策のために私たちができること

今日からはじめられる花粉症対策の徹底ガイド

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お茶

身近なところからはじめられる花粉症対策のうち、お茶による対策方法について解説しています。用いられるお茶の種類や、どうして花粉症にいいというわれてるのかなどについて紹介していきます。「お茶を楽しみながら…」「食事と一緒に…」花粉症対策をしていきたい、という方はぜひご覧ください。

花粉症におすすめのお茶

「花粉症予防に~」「花粉症対策に~」とうたわれているお茶はいくつかあります。現在、花粉症に悩む方たちの間で評判となっている代表的なお茶としてあげられるのは、次の4つです。

■甜茶

花粉症をはじめ、アレルギーの抑制にはたらくとされる甜茶(てんちゃ)。その秘密は、甜茶にたっぷりと含まれるGODポリフェノールに隠されています。

からだは花粉が侵入してくるとそれを外敵と見なし、ヒスタミンを生成・放出します。このヒスタミンが生成されることで花粉症の症状である鼻水やくしゃみを引き起こすわけですが、甜茶に含まれるGODポリフェノールには、このヒスタミンの生成を抑えるはたらきがあるのです。

また、お茶ではあるものの、甜茶はノンカフェイン

子どもからお年寄り、妊婦さんまで、誰でも安心して飲むことができることや、甘みのある風味で飲みやすいことも人気の理由のひとつとなっています。

■べにふうき

べにふうきに含まれるメチル化カテキンが免疫細胞にはたらきかけ、花粉へのアレルギー反応を抑制するといわれています。

あわせて、アレルギーを引き起こす抗体が生成されることを抑制する抗アレルギー成分・ストリクチニンも含有。

花粉症に多面的に作用することが期待できると、甜茶と並んで人気の高いお茶です。

■なた豆茶

口臭や蓄膿症対策としてもそのはたらきが知られるなた豆茶。花粉症にも作用が期待できることで、近年注目されているお茶です。

なた豆茶には、マグネシウムやカリウム、亜鉛などをはじめとしたミネラル類が豊富に含有されており、これらがアレルギーの原因物質の排出を促進してくれます。

このデトックス作用に加え、免疫力を高める作用もあるとされるので、からだの内側から花粉症に強くなることが期待されます。

■ルイボスティー

ノンカフェインで低タンニン。からだへの負担が少ない、やさしいお茶です。

ルイボスティーには、SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)といわれる免疫力低下、老化防止にはたらく成分が含まれているのが特徴。

SODには高い抗酸化作用があり、そのはたらきによって免疫力を高め、花粉症などのアレルギー反応を抑えてくれます。

そのほか、美容や不妊にも作用するといわれており、女性からの人気がとくに高いお茶でもあります。


これらのお茶には、人によって、また体調によっては吐き気や下痢などの症状を引き起こすことがある場合もあります。

飲用のさいには、各商品の説明をよく読み、正しい飲み方で花粉食対策をしてください。

特集 花粉症対策にオススメな健康食品&サプリBEST5

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