花粉症対策のために私たちができること

今日からはじめられる花粉症対策の徹底ガイド

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アロマ

アロマ(精油)を使った花粉症対策についての情報を紹介していきます。目のかゆみやくしゃみ、鼻水など、花粉症のつらい症状をやわらげてくれるアロマにはどのような種類があり、どのように使えばよいのでしょうか。

花粉症にはたらくアロマ

花粉症にはたらくとされるアロマはいくつありますが、なかでも代表的なアロマがユーカリです。

ユーカリに含まれるシトロネラール、シネオール、ピネンなどの精油成分には、殺菌作用、解毒作用、鎮痛作用、抗菌作用があることが知られていますが、ユーカリ特有のスッキリとした香りが花粉症の症状のうち鼻づまりをやわらげてくれるといわれています。

ユーカリ以外では、ペパーミント、ティートゥリー、カモミールローマン、レモン、ラベンダー、ローズマリーなども同様に花粉症に作用するといわれているので、気分や好みにあわせて使い分けるのもいいでしょう。

使い方は簡単。

カップや器などに70度前後のやや熱めのお湯を注ぎ、そこにアロマを数滴落とすだけでOK。

あとは、そっと鼻を近づけて蒸気を吸い込めば、鼻のムズムズや不快感は下院和されていくはずです。

1度であまり効果が得られないときは、症状がやわらぐまで1日に何度も試してみてください。

また、鼻水を止めるのに便利な方法が、ティッシュやハンカチなどに直接アロマを染みこませて吸引する方法。

たっぷりと染みこませる必要はなく、2~3滴程度でかまいません。

小ビンなどにアロマを詰めておきポケットティッシュなどと一緒に持ち歩くと、外出先でも手軽に使えるのでおすすめです。

また、常時マスクをすることをいとわなければ、マスク自体にアロマを染みこませるのもいいですし、家のなかでは加湿器や空気清浄機、エアコンの近くにアロマを染みこませたタオルなどをおいておくのも◎。

アイディアや使い方しだいで無数の使い方ができるのも、アロマならではの花粉症対策といえるでしょう。

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