花粉症対策のために私たちができること

今日からはじめられる花粉症対策の徹底ガイド

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  • まずは押さえておきたい花粉症対策の方法
  • 花粉症対策のために取り入れたい食べ物
  • 花粉症対策にオススメな健康食品&サプリメント

今すぐはじめる正しい花粉症対策

日常生活における花粉症対策の工夫花粉症対策のために知っておきたい情報を徹底ガイド。とくに食生活の改善による対策方法にポイントを当てて解説します。

また、花粉症対策の基本にプラスしたい健康食品・サプリメントについてもまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

覚えておきたい花粉症対策のキホン

日常生活内でできる花粉症対策は、症状を少しでも軽くするために必要なものです。以下のような対策を講じるか否かで、症状の出方や重さはだいぶ変わってきます。

  • 花粉の侵入を防ぐための工夫(マスク・メガネ・服装など)
  • 病院での治療(薬の服用・レーザー手術など)
  • 悩みに合わせた適切な対処法(目のかゆみ・鼻水・鼻づまりなど)
  • 症状を悪化させないための食事改善

この4つの中で、上から3つはすでに行っている方も多いでしょう。

だからこそ今回注目したいのは、食生活の改善。症状を悪化させるといわれる食べ物(グルテンを多く含む小麦食品や化学物質・加工食品など)を避け、症状緩和が期待できる食べ物(レンコン・ヨーグルト・トマト・オリーブオイルなど)を取り入れてみましょう。

とくに、高い抗酸化作用を持つポリフェノールや、腸内環境を整え免疫力をアップさせる乳酸菌は、その抗アレルギー作用が各方面で研究を進められているなど、効果への期待は高いです。

薬だけでは花粉症対策の効果が感じられない方は特に、1日3食の改善を心がる価値は、十分にあるといえます。

注目が集まる健康食品を取り入れた花粉症対策

食生活の改善として、食事メニューを変更するのは基本となりますが、外食が多いためなかなか取り入れられない、時間がなくて自炊は難しいといった方も多いはずです。

そんな方にお勧めなのは、花粉症対策のための健康食品やサプリメントを取り入れること。手軽かつ効果的に、ポリフェノールや乳酸菌が取り入れられるとして、薬と併用している方も増えているようです。

健康食品やサプリメントだけで花粉症の症状を完全に緩和することは難しいですが、様々な対策方法を試しきったという方は、取り入れてみるのも手だと思います。

ここでは花粉症対策にかんする口コミ評判の良い健康食品・サプリメントを紹介しています。どのような成分が含まれていて、どのような作用が期待できるのか。ぜひチェックしてみてください。

オリーヴリーフ・エキストラクト

 
オリーヴリーフ・エキストラクトの成分と効果
含まれている成分と働き
オリーヴリーフ

花粉症対策として注目される天然ポリフェノール・オレウロペインを含有。オレウロペインには高い抗酸化作用と体内環境を正常化する働きがあり、最近の研究で花粉症の症状緩和に効果を持つことが立証されました。
その他にも、数十種類の天然ポリフェノールが、赤ワインの2倍以上も含まれており、相乗効果で高い健康効果を発揮します。

口コミ評判
  • 花粉症の辛い症状を緩和するだけでなく、免疫力を高めることによる予防効果も高いのが嬉しい!オリーヴ葉エキスは苦みが強いのですが、独特の苦みが「効いてる!」と思えるサプリです。
  • 花粉による目のかゆみに悩んでいましたが、オリーヴリーフ・エキストラクトを飲んですぐにかゆみがピタリと治まったのにはビックリ。原料も製法も安全性が高く、身体に安心な点も気に入っています。
  • 花粉のシーズンは鼻づまりで辛い毎日を送っていましたが、このサプリを飲み始めてから少しずつ通りが良くなって来ました。今ではマスクなしで外出しても大丈夫なほどに症状が改善。とても嬉しいです。
  • 花粉症の季節に関わらず飲み続けています。花粉症の緩和はもちろん、免疫力がアップしているのか風邪をひきにくくなりました。苦みはありますが、牛乳やコーヒーに混ぜると飲みやすいみたいです。

アレルケア

 
乳酸菌で花粉症をケアするアレルケア
含まれている成分と働き
L-92乳酸菌

一般的な乳製品からは摂取できない、カルピス社独自の乳酸菌を配合。内側から腸内環境を整え、外部ストレスに強い体づくりをサポートします。
研究によると、L-92乳酸菌を摂取した通年性アレルギー鼻炎患者の症状が緩和したとのことです。

口コミ評判
  • 花粉が飛散する前からアレルケアを摂り続けたところ、例年より症状が軽くなっているのを感じました。薬やいろいろなサプリを試してきましたが、ハッキリとした効果があったのはアレルケアが初めてです。
  • 花粉症のシーズンは通院と薬の服用が常でしたが、アレルケアを始めてからは病院知らず。まったく症状が出ないという訳ではないですが、薬に頼るほどではないです。身体の調子も本当に良くなりました。
  • 長男が子供用のアレルケアを飲んでいますが、だいぶ状態が良いようです。鼻づまりで辛そうにすることが少なくなりました。味も飲みやすいようで、抵抗なく続けています。

甜茶400

 
サントリー甜茶400の花粉症改善成分
含まれている成分と働き
甜茶ポリフェノール

抗アレルギー作用が認められている、甜茶ポリフェノール(GODポリフェノール)を含有。
甜茶ポリフェノールは花粉症の原因物質であるヒスタミンを抑制するため、花粉症の諸症状を軽減する効果が期待できます。
1日の摂取目安量3粒あたり400mgの甜茶エキスが含まれており、安定した量の成分を補給できるのが便利です

口コミ評判
  • 花粉症シーズンの前から摂取しておくと、症状の出方がだいぶ違います。以前はお茶として飲んでいましたが、味がちょっと苦手でガマンしていました。サプリメントの方が断然飲みやすいです。
  • アレルギーに強い体づくりのため、甜茶400を1年以上飲み続けました。前に比べると花粉症の症状が穏やかになり、マスクやメガネなしでも外出できるように。継続して飲むことが大切ですね。
  • あまり期待せずに始めたのですが、飲んで3日ほどで症状が良くなってきました。仕事に支障をきたすこともなくなり、助かっています。

プラスアルファの花粉症対策で症状が緩和しました

改めまして、当サイトにお越しいただき、ありがとうございます。

私は学生時代から花粉症に悩み続けて早15年。花粉症のシーズンはアレルギー科へ通院し、処方薬で乗り切っていました。しかし、頭が重くなったり眠気がひどかったりと副作用が多い割りに、症状が完全になくなるわけでもなく…何か別の方法はないかと模索していたんです。

そんなときに知ったのが、食事改善による花粉症対策。症状を緩和する成分が入った食品があることを知り、積極的に取り入れるようにしたんです。さらに、食事からは摂りにくい成分を補給できる健康食品も取り入れたところ、辛かったアレルギー症状が徐々に緩和。目のショボショボやかゆみ・鼻水などから解放され、今ではマスクなしでも外出できるほどになりました。

内側から抵抗力を高め、花粉症に負けない体をつくることはとても大切です。体質だからと諦めず、根気強く花粉症に立ち向かいましょう。

特集:花粉症対策のサプリ&健康食品おすすめランキング

特集 花粉症対策にオススメな健康食品&サプリBEST5

オリーヴリーフ・エキストラクト

含まれている成分オリーヴリーフ

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アレルケア

含まれている成分L-92乳酸菌

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甜茶400

含まれている成分甜茶ポリフェノール

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蓮のちから

含まれている成分レンコン抽出物

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トマトのちから

含まれている成分トマト抽出物

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